Заядлые путешественники глубоко вздыхают, когда слышат о долгом перелете. На ум приходит теснота, неудобное кресло, сухой воздух. Но перенести часы полета намного легче, если к нему правильно подготовиться. Вместе с людьми, которые летают постоянно и далеко, делимся секретами полетов в кайф.
Содержание
- Как выбрать время вылета
- Какое место выбрать
- Что взять с собой
- Что есть и пить
- Что надеть в самолет
- Как поспать в самолете
- Как подготовиться к перелету с детьми
- Как помочь телу в долгом полете
- Чем заняться в полете
- Какие гаджеты взять
Как выбрать время вылета
Выбор времени вылета зависит от нескольких факторов. Например, от того, спите ли вы в полете, будет ли время отдохнуть по приезде, летите ли вы с детьми.
Ночные и вечерние рейсы подойдут, если:
- Вы хорошо спите в самолете.
- Ваш ребенок сладко спит всю ночь.
- По прилете никуда не нужно бежать и есть время отдохнуть.
- Вы летите с запада на восток. Например, из Москвы в Иркутск удобно лететь ночью: самолет из Домодедово вылетает в 21:35, в Иркутске будет в 8:20 — весь день свободен.
Мы летели из Сан-Франциско во Франкфурт, рейс длился почти 12 часов, вылет был в шесть вечера. Это удобно — ночные рейсы помогают организму легче перенести большой джетлаг. Вылетаешь ранним утром из Калифорнии, когда в Германии уже вечер, и прилетаешь практически вечером. На месте можно спокойно лечь спать.
Дневные рейсы, как правило, дороже, но и удобнее: как минимум вы не устанете из-за урезанного сна от ночных сборов, такси и сонного стояния в очереди. Главный плюс — есть время выспаться ночью перед вылетом. Подойдет для семейных людей, бизнесменов и тех, кто не может спать в самолете и страдает от этого.
Какое место выбрать
Если на рейсе Москва —
Выбрать место на рейсах S7 Airlines можно во время покупки билета, после покупки на сайте или в приложении в разделе «Мои бронирования» и во время онлайн-регистрации на рейс.
У прохода
Беременным женщинам, а также людям, склонным к отечности и тромбозу, лучше всего занять место у прохода, чтобы было легко выйти в туалет или просто пройтись по салону.
Посередине
Это место актуально для пар, друзей и родителей с детьми.
У окна
Здесь вас ждут красивые виды, снимки из самолета и возможность отдохнуть, ведь никто не будет беспокоить.
Если летите экономическим классом, забронируйте место Extra Space в первом ряду или у аварийного выхода. Там можно удобно расположиться и вытянуть ноги.
Стараюсь выбирать место А, не люблю, когда меня беспокоят походами в туалет. Но чаще всего летаю на Б — место у окна занимает муж. Стараюсь не выбирать ряды, где не откидываются спинки кресел. В качестве подушки под поясницу использую толстовку.
Что взять с собой
Вот список вещей, которые пригодятся в самолете:
- Влажные салфетки.
- Санитайзер.
- Жвачка или леденцы.
- Наушники и беруши.
- Таблетки от укачивания и обезболивающее.
- Увлажняющий крем или тканевая маска для лица.
- Маска для глаз.
- Зубная щетка и паста.
- Средства женской гигиены.
- Крем для рук.
- Пауэрбанк с проводом.
- Увлажняющий спрей для носа
Вот мой обычный комплект для долгого перелета: крем для рук, миниатюра ночного крема, снотворное, удобная маска для сна, после которой нет заломов на волосах, провод для телефона, наушники с шумоподавлением.
Идеальная подготовка для кожи перед перелетом — выспаться. Я не крашусь, поэтому на борту в уборной мне достаточно просто умыться.
Если у вас чувствительная кожа, возьмите с собой маленькие бутылочки любимых средств. Весь арсенал брать не стоит — будет достаточно тоника и увлажняющего крема. В аэропорту можно купить тканевую маску, она хорошо освежает лицо после сна в салоне с сухим воздухом.
Я стараюсь брать с собой компрессионные чулки, чтобы не отекали ноги, подушку и маску, потому что в самолете я сплю почти всегда. Проснувшись, кладу на лицо тканевую маску — она помогает «расправить» его обратно.
Собирая косметичку, помните о правилах провоза ручной клади, особенно это касается жидкостей и паст. Каждая емкость должна быть не более 100 мл, и суммарный объем всех емкостей в ручной клади не должен превышать одного литра. Лучше упаковать жидкости в полиэтиленовый зиплок-пакет, чтобы ничего не разлилось в сумку.
Что есть и пить
Что именно есть в самолете — вопрос личного комфорта. Стоит исходить из состояния здоровья и ваших индивидуальных отношений с разной едой.
- Позаботьтесь о еде заранее. Если у вас особые предпочтения или ограничения, можно заказать питание с учетом ваших потребностей.
- Прислушивайтесь к себе. Старайтесь не переедать и не есть через силу, стремясь оставить касалетку чистой.
- Избегайте продуктов, которые могут провоцировать вздутие живота. Учитывайте реакции организма, которые вы уже знаете.
- Не забывайте про воду. Пейте по жажде.
- Не злоупотребляйте алкоголем или исключите его: он провоцирует обезвоживание, отеки и учащенное мочеиспускание.
Я не ем мясо и птицу, поэтому по возможности заранее беру рыбный или вегетарианский набор. Если такой опций нет, покупаю в аэропорту банан, яблоко и шоколадку.
Если перелет длится более пяти часов, на рейсах S7 Airlines вам предложат напитки, снек-бокс с закусками и горячее питание. На бортах наших самолетов есть горячие блюда трех видов, одно из них вегетарианское. Летите утром? Вас ждут завтраки: например, оладьи, сырники, каши. В дневное или вечернее время более сытное меню: птица, рыба, а также бобовые и овощи с гарниром.
Всегда интересно, что принесут поесть, плюс это занимает какое-то время. Из-за этого есть ощущение, что полет проходит быстрее.
Что надеть в самолет
В аэропорту и на борту самолета работает отличное правило: чем комфортнее одежда, тем лучше.
- Чистая, свежая одежда и белье.
- Надевайте дышащие, но плотные вещи из натуральных тканей.
- Одежда должна быть просторной, без давящих элементов вроде плотной резинки на брюках или носках.
- Отдавайте предпочтение удобной обуви без каблука. Она не должна быть впритык или сдавливать лодыжки.
- Можно надеть компрессионные чулки, если в полете отекают ноги.
Помните, что на борту работает кондиционер, так что стоит взять с собой теплую кофту, мягкий свитер или толстовку. Завяжите вокруг талии или сложите в рюкзак, и уже на борту вещь согреет или послужит подушкой.
Длинные волосы лучше заплести, сделать пучок или просто взять с собой резинку. Длительный перелет и трение головы об кресло может превратить любую роскошную шевелюру в большой колтун.
Лайфхак: возьмите с собой теплые носки и тапочки и переобуйтесь перед полетом. Уличную обувь уберите в пакет и уберите на полку или аккуратно поставьте под сиденьем впереди вас. Будьте вежливы с окружающими: вряд ли кого-то обрадуют снятые в полете носки.
Как поспать в самолете
Одни садятся в самолет и выключаются еще до взлета. Другие не могут заснуть даже на самых длительных рейсах. В ваших силах помочь себе скоротать время сном, особенно если летите ночью.
Адаптируйте кресло в самолете под себя:
- Положите под поясницу толстовку, плед или подушку.
- Воспользуйтесь подушкой для шеи или сверните кофту в рулончик и подложите под шею.
- Аккуратно откиньте сиденье, после того как погаснет табло «Застегните ремни». Однако не игнорируйте просьбы соседей, если откинутое кресло им мешает.
Мне неудобно спать на надувной подушке — кажется, что меня душат. Поэтому всегда беру толстовку на случай холодного кондиционера или чтобы сделать импровизированную подушку.
Старайтесь не засыпать сразу же после плотного обеда, лучше встать и пройтись. Иначе есть риск проснуться сильно отекшим.
Как подготовиться к перелету с детьми
Нет однозначного ответа, какой рейс выбрать для перелета с детьми: дневной или ночной. Если ребенок хорошо адаптируется к новой среде и легко засыпает в любой обстановке, возможно, стоит присмотреться к ночным рейсам.
Продумайте развлечения в полете. Можно вместе с ребенком составить список дел на борту и добавить туда любимые занятия. Тогда он с нетерпением будет ждать перелета и воспринимать его как нечто интересное и приятное.
Вдобавок к списку выше с собой в самолет стоит взять:
- Влажные и сухие салфетки.
- Подгузники и запасную одежду для младенца.
- Сосудосуживающие капли на случай, если сильно заложит уши.
- Перекус. Для малышей — детское питание.
- Подушку для шеи.
- Развлечения в дорогу.
- Необходимые медикаменты.
- Беруши для ребенка.
- Леденцы.
Мы всегда летаем с ребенком. У сына есть отдельное место, обычно это кресло между нами. Ребенок обычно занят в полете: либо играет в игры на телефоне, либо рисует. Часто авиакомпании дарят детям небольшие подарки, например, фломастеры и раскраски — это приятно и очень удобно. Если ребенок не играет и не рисует, то спит, потому что мы летаем вечерними или ночными рейсами. К счастью, у нас не было проблем с тем, чтобы летать с сыном, он молодец и очень хорошо себя ведет.
Если полет связан с изменением часовых поясов, стоит за несколько дней до поездки скорректировать сон ребенка с учетом этой разницы. Например, сдвинуть сон на час или два, а также время обеда и ужина.
Как помочь телу в долгом полете
Даже небольшая активность во время длительного перелета — это профилактика тромбозов и отечности, а еще хороший способ взбодриться и почувствовать себя лучше.
Лайфхак: когда вы ходите по салону или стоите в очереди в туалет, приподнимайтесь на носках, такая нагрузка уберет дискомфорт в икрах.
Инструктор-методист по адаптивной физкультуре Юлия Черняк в своем блоге делится полезными упражнениями, которые можно делать в самолете, не мешая другим. И это действительно работает.
- Ретракция головы: движение вперед-назад и повороты в стороны. Делаем медленно, повторяем 10 раз.
- Наклоняем голову вперед и сгибаем грудной отдел. Медленное сгибание и медленное разгибание
по 12–20 раз. - Разводим и сжимаем пальцы стоп.
- Упражнение «кошка — корова», только сидя, — 20 раз. Перетекаем из позы «кошки», прогибая спину назад, в позу «коровы», подавая грудь вперед. Делаем акцент на движении таза.
- Давим локтями на спинку своего сиденья — повторяем три раза, удерживаем по 20 секунд.
- Делая шире пальцы стоп, поднимайте стопу на носок. Можно облокотиться на колени, тем самым увеличив нагрузку.
Эти несложные советы помогут избежать неприятных ощущений в спине, шее и затекших конечностях.
Чем заняться в полете
Полина всегда скачивает в телефон две-три книги (с запасом). Мария смотрит фильмы и сериалы, читает, а также разбирает фотографии из поездки. Анна радуется, что ей никто не звонит и это время можно провести наедине со своими мыслями.
Расскажите в комментариях, чем в самолете занимаетесь вы?
Именно в полете часто в голову приходит что-то экстраординарное, свежее, креативное. Потому что полет! Наверное, это одно из немногих состояний, которое дает такое спокойствие. Я никогда не покупаю интернет на борту самолета. И мне очень нравится, что до тебя никто не может дозвониться, а ты не можешь никому ответить. Ты просто находишься наедине с собой.
Собственно, приятное времяпрепровождение в самолете может быть таким: посмотреть фильм — поспать — поесть — пройтись по салону — почитать — поделать упражнения — поесть — послушать музыку — помедитировать — приступить к еще одному фильму. Оп — и вот уже капитан говорит, что мы идем на посадку.
Какие гаджеты взять
Несколько вещей, которые помогут сделать перелет комфортнее:
- Наушники с шумоподавлением: простые модели сделают шум в салоне тише, а те, что покруче, — сведут его на нет.
- Одеяло для самолета. Обычно такие одеяла сделаны из очень тонкого полиэстера, но при этом хорошо согревают и занимают минимум места.
- Электронная книга. Как бы мы ни любили читать с экрана телефона, с электронной книгой делать это намного приятнее.
- Apple AirTags — это своего рода устройства слежения за вашими вещами. Для тех, кто всегда хочет позвонить на потерянный носок или паспорт. Метки крепятся к сумке, рюкзаку, багажу. Лучше всего работают в людных местах, где есть много обладателей айфонов.
- Портативная игровая консоль поможет скоротать время.
- Портативный перкуссионный массажер. Для настоящих фанатов массажа.
Поделитесь своими лайфхаками для длительных перелетов в комментариях.