Пешеходный туризм: виды, маршруты и правила безопасности

Хайкинг

Пожалуй, самая простая разновидность ходьбы на природе. Хайкинг предполагает однодневный маршрут, в который отправляются налегке. Это принципиальный момент: даже если поход рассчитан на несколько дней, турист всё равно ходит по относительно коротким радиальным маршрутам с небольшим рюкзаком, в котором немного еды и воды. А ночевка всегда предусмотрена на турбазе или в приюте, в комфортных условиях. Многие маршруты для хайкинга проходят по благоустроенным тропам, то есть не придется прокладывать путь самостоятельно по пересеченной местности. Хайкинг подойдет для людей без физической подготовки, поэтому заняться им может и пенсионер, и новичок.

Для хайкинга подойдут легкие ботинки или кроссовки с протектором (рельеф на подошве) средней глубины, который достаточно цепок и на камнях, и на глине, и даже на снегу. Еще может понадобиться ветровка, кому-то нравится брать палки для скандинавской ходьбы, с ними получается тренировка средней интенсивности. Лучше начинать с небольших дистанций в три-пять километров и постепенно увеличивать расстояние. 

Хайкинг может стать приключением выходного дня, если выбрать интересный маршрут, например, можно прогуляться по экологическим тропам недалеко от вашего города.

Трекинг 

Родственный хайкингу трекинг — следующая по сложности ступень пешеходного туризма. Трекинг — это многодневный поход с ночевкой в палатках или на турбазах. Здесь уже требуется базовая физическая подготовка, и обувь вместе с прочим снаряжением придется выбирать более вдумчиво.

Чаще всего люди путешествуют пешком с увесистым рюкзаком в национальных парках. По интенсивности нагрузки это уже далеко не хайкинг, но и не спортивный туризм — комфорта все-таки больше.

Промаркированные пешеходные маршруты длиной в 500, 800, 1000 км не редкость. Возможно, вы слышали про Израильскую тропу, которая проходит через всю страну. Некоторые идут по ней месяцами: преодолевают, скажем, 20-километровый участок, уезжают на машине, а потом начинают с того места, где остановились. Широко известна Ликийская тропа в Турции, а также культовый Путь Святого Иакова, проходящий через Францию, Испанию и Португалию.

Бэкпэкинг

Бэкпэкинг — это комбинированный вид туризма, в котором нет определенных правил. Бэкпэкером можно назвать и того, кто с рюкзаком поехал на выходные смотреть озера Карелии, и того, кто купил билет в Гавану в один конец и уже с месяц перемещается по Кубе на чем угодно — пешком, на попутных автомобилях или на камьонетах, местном общественном транспорте.

Бэкпэкинг — это образ мышления: для красочных путешествий не нужно дорогих путевок, особых удобств и множества вещей. Достаточно того, что помещается в рюкзаке за спиной: обладатель этого рюкзака волен сегодня ночевать в отеле, завтра — в палатке, а послезавтра познакомиться с каким-нибудь местным и оказаться у него в гостях.

Терренкур

Это не просто развлекательная, а именно оздоровительная ходьба. Этот вид туризма придумали еще в 80-е годы XIX века. Чтобы избавиться от ряда болезней, пациентам предписывалось больше ходить по горной местности на определенные дистанции и в определенном темпе. Само название лечебной ходьбы «терренкур» происходит от французского terrain (местность) и cours (курс лечения) и дословно переводится как «лечение местностью».

Терренкур нередко предлагается в санаториях. Но, вопреки стереотипам, это не просто неспешные прогулки по аллеям, а интенсивная ходьба по гористой местности, предполагающая подъемы и спуски. Первый российский маршрут для терренкура был создан в Кисловодске — там он существует и по сей день. На сайтах местных здравниц можно ознакомиться с трассами протяженностью от километра до 10.

Плоггинг

Плоггинг — экологическое движение, которое сочетает быструю ходьбу или бег трусцой и сбор мусора на природе. Плоггинг возник в Швеции, причем совсем недавно, в 2016 году. Придумал его эколог Эрик Альстром, который любил пробежки, а когда переехал в Стокгольм и увидел, как замусорена столица, стал брать на тренировки мешки и собирать хлам на улицах. Идею быстро подхватили в других странах, в том числе и в России. Собирают мусор не только в городе — к сожалению, его немало на природе. Так можно совместить сбор мусора, полезную для здоровья активность и мини-путешествие, например, очистить берега озера или тропу в парке.

Регулярные плоггинги также проводят известные проекты «Культурный плоггинг» и Plogging Russia в Москве. 

Спортивный туризм

Пешеходный спортивный туризм — прохождение маршрута по пересеченной местности, чаще всего на время. Для соревнований специально может быть выбран трек с рельефно-ландшафтными препятствиями.

Спортивный туризм родом из СССР не имеет аналогов в мире и сегодня. Люди готовились к походам месяцами, проводили на маршрутах две-три недели, нося всё снаряжение с собой, а оно было куда более увесистым и объемным, нежели современное. Из средств навигации использовали компас, нарисованные от руки карты и голову на плечах. По возвращении разбирали фотографии, писали отчеты. Это было в духе времени, а турклубы работали повсеместно. И если плановый советский туризм угас с началом перестройки, то сейчас прежние всесоюзные маршруты обретают вторую жизнь, а также проводятся соревнования по спортивному туризму.

Человеческая фантазия безгранична, и постоянно появляются новые активности, связанные с ходьбой лишь косвенно. Например, свимран — сочетание бега и заплывов на природе. Или скайраннинг — забеги на высокогорье, для которых нужна недюжинная выносливость.

Экотропы — подспорье для пешеходного туризма

В последнее время в регионах России прокладывают новые экотропы разной протяженности, сложности и сезонности. Они позволяют познакомиться с природными достопримечательностями той или иной области и сохранить виды редких животных и растений — люди, как правило, остаются на оборудованной тропе и не углубляются в лес.

Хороший пример — Ленинградская область. В регионе 40 оборудованных экотроп, если не считать маршруты в черте Санкт-Петербурга. На мысе Киперорт недавно открыли 19-километровую экотропу с арт-объектами, смотровыми вышками и отменным видом на Финский залив. Много где проложены деревянные настилы. С одной стороны, они защищают растительный покров, с другой — позволяют пересечь открытое болото и рассмотреть его вблизи.

Маршруты для пешеходного туризма

Красноярск

В нацпарке «Красноярские столбы» есть экотропа для людей с ограниченными возможностями — находится она на кордоне Лалетино. Преодолеть ее и вдоволь полюбоваться природой могут даже те, кто передвигается на инвалидной коляске, — маршрут обустроен настилами, пандусами, поручнями на удобной высоте.

В нацпарке много и других экотроп, например маршрут «Книга природы», по ней часто проводят экскурсии для школьников, а ее длина всего два с половиной километра. На 13-километровой тропе «Природа — великий скульптор» вы не раз успеете замереть от восхищения, разглядывая скалы разных форм. Есть сложный 18-километровый маршрут к Царице Столбов — скале Манская Баба. Его лучше проходить с инструктором.

Байкал

Одна из самых известных достопримечательностей вблизи Байкала — Большая Байкальская тропа. Она начала создаваться силами активистов 20 лет назад. Сегодня это целый комплекс троп, можно выбрать любую по душе и возможностям. Есть маршруты от Листвянки до Больших Котов (24 км) либо от Больших Котов до Голоустного (в среднем два дня пути). А есть и короткие тропы, например, от мыса Малая Кадильная до пещеры Часовня — всего полтора километра.

Новосибирск

Обская тропа – комплекс маршрутов, мест отдыха и исторических памятников вокруг Обского водохранилища. Подумать только, есть люди, которые готовы полететь через полстраны, чтобы походить здесь – наверное, не зря! Стартовать можно не только из Новосибирска, но и из Бердска, Камня-на-Оби. В сети есть интерактивная карта кольцевого маршрута с переправами и достопримечательностями. Если времени мало, стоит посетить только одну тропу, например, Морскую — это пеший и веломаршрут длиной девять километров вдоль Высоких берегов Обского моря.

Камчатка

Некоторые тропы труднодоступны, но поход по ним, несомненно, станет одним из самых ярких впечатлений в жизни. Так, на Камчатке в Кроноцком заповеднике есть экотропа по легендарной Долине гейзеров с бурлящими источниками и другими природными чудесами. Правда, попасть сюда самостоятельно не получится — только в составе экскурсионной группы.

Новгородская область

Добраться до Валдайского национального парка не составит труда — он начинается практически в черте города Валдай, что в Новгородской области. Здесь есть короткие тропы, которые можно исследовать даже с маленькими детьми. А есть Большая Валдайская тропа длиной почти 60 км, на которую можно зайти на любом участке трассы.

Калининградская область

Куршская коса — это одно из чудесных мест, где можно бесконечно ходить пешком и не переставать удивляться. Здесь шесть оборудованных экотроп разной длины, например, «Танцующий лес» и «Высота Эфа» (1,2—2,4 км). По песчаным дюнам удобно ходить там, где проложены деревянные настилы. Впрочем, весь полуостров можно назвать одной большой экотропой, снабженной указателями.

Подмосковье

В Приокско-Террасном заповеднике в Подмосковье есть воздушная экотропа «Сквозь листву», которая находится на высоте семи-восьми метров. Есть и маршруты ближе к земле, например, «Дорога к зубрам» длиной три километра — здесь можно увидеть зубров и бизонов в условиях, максимально приближенных к естественным, а потом подняться на пятиметровую смотровую вышку. К слову, еще одна высотная тропа есть прямо в Москве, на ВДНХ в ландшафтном парке «Природа дикая».

Приморье

В Дальневосточном морском заповеднике открыли подводную экотропу. Правда, это уже совсем не про пешеходный туризм, ведь исследовать ее можно только вплавь. Маршрут проложен у островов архипелага Римского-Корсакова. Компанию туристам составляет опытный дайвинг-инструктор.

Впрочем, в заповеднике есть и пешие экотропы. Например, на маршруте по острову Попова открывается целая панорама островов залива Петра Великого. Сюда удастся попасть только в составе экскурсионной группы.

Безопасность в походе

• Не отправляйтесь в продолжительный поход без аптечки. Обычно в набор входят перевязочные средства, обезболивающие, антигистаминные и препараты от проблем с желудочно-кишечным трактом.
• Прежде чем идти в поход, изучите маршрут. Не забудьте продумать кратчайший путь для экстренного возвращения в цивилизацию. Позаботьтесь о навигаторе, батарейках для него и пауэрбанке, даже если идете в однодневный поход.
• Ешьте и пейте только ту провизию, которую взяли с собой. Не пробуйте незнакомые грибы или ягоды.
• Если идете в поход в холодное время года, позаботьтесь о шапке, перчатках и теплой одежде. В туристических магазинах продаются маленькие одноразовые химические грелки — теплоиды, парочку полезно иметь с собой.
• Будьте осторожны при переходе горных ручьев, обходите корни деревьев и не наступайте на мелкие камни. Внимательно смотрите под ноги: даже на оборудованной экотропе можно споткнуться.

От Калининграда до Владивостока — бесконечное разнообразие мест и возможностей для любых разновидностей пешеходного туризма. Осталось только выбрать то, что по душе именно вам.

Вы когда-нибудь занимались хайкингом или трекингом? Расскажите в комментариях о пешеходных маршрутах, которые вы проходили.