Как защитить кожу во время путешествий

Используйте средства с SPF

Одной из основных проблем при путешествии может стать ультрафиолетовое (УФ) излучение. Оно негативно влияет на кожу, ускоряет процесс старения, а при длительном нахождении на солнце может вызвать ожоги.

Защититься от УФ-лучей помогут санскрины — солнцезащитные средства. Наносить их нужно не только на пляже, но и на прогулке по городу, в походе в горах или в лесу. И зимой тоже, особенно если собираетесь на горнолыжные курорты, — в горах уровень УФ-излучения выше.

Солнцезащитные средства выпускают в виде крема, лосьона, стика и эмульсии — выбирайте любой формат. Вот на что важно обратить внимание:

• Sun Protection Factor, или SPF. На упаковке санскрина он может быть обозначен как SPF, СПФ, или фактор защиты от солнца. Лучше выбирать средства с фактором защиты не ниже 30. А если вы планируете проводить под солнцем долгое время, например на пляже, стоит использовать средство с SPF 50 и выше.
• Спектр действия. Солнечные лучи бывают двух типов: UVA, которые глубоко проникают в кожу и ускоряют старение, и UVB — именно этот тип лучей провоцирует ожоги. Специалисты рекомендуют выбирать кремы с широким спектром действия, которые защищают от лучей обоих типов.
• Тип защиты. Санскрины бывают с физическим фильтром, который отражает УФ-лучи, или химическим, который лучи поглощает. Физические санскрины считаются более безопасными, но они хуже растираются и дольше впитываются, и их нужно чаще обновлять.

Как правильно наносить солнцезащитный крем

Наносите санскрин на все открытые участки кожи: лицо, шею и уши, руки, ноги. Не забывайте про пальцы ног, если они выглядывают из обуви. Для нежной кожи губ купите помаду с SPF.

Важно наносить крем обильно: для лица и рук понадобится около двух чайных ложек средства. Дайте санскрину впитаться в кожу — для этого нужно около 15—30 минут, потом выходите на улицу. Возьмите с собой на прогулку небольшой флакон со средством, наносите его каждые два часа.

Пользуйтесь привычными средствами для ухода за кожей

Чтобы не подвергать кожу стрессу, в путешествии лучше пользоваться уходовыми средствами, к которым вы привыкли. Для удобства купите их в мини-формате или используйте специальные баночки из дорожных наборов, они продаются в магазинах косметики и маркетплейсах.

Минимальный набор, который стоит взять с собой: очищающее средство для лица, солнцезащитный крем и увлажняющий крем для лица и тела. Мыло или гель для душа можно найти на месте. А средство для умывания стоит выбрать привычное для вас.

Увлажняющий крем лучше прихватить на борт — во время перелетов кожа часто сохнет.

От жесткой воды, погодных условий и других факторов могут возникнуть высыпания. Возьмите с собой средство, которое поможет с ними справиться.

Пейте больше воды

Чтобы избежать обезвоживания и сухости кожи, важно пить достаточно жидкости во время поездки даже туда, где не жарко. Пейте обычную чистую воду — в ней нет лишних калорий.

Специалисты советуют пить по чувству жажды. Но если вы находитесь на жаре длительное время и при этом активно двигаетесь, стоит выпивать одну чашку или 200 мл воды каждые 20 минут.

Чаще мойте руки и реже трогайте лицо

Это золотое правило поможет снизить вероятность образования высыпаний. Прежде чем трогать лицо, нужно помыть руки с мылом. Или хотя бы протереть их влажной салфеткой или антисептиком.

Мытье рук — отличная профилактика инфекционных заболеваний, которыми точно не хочется болеть во время путешествий.

Откажитесь от макияжа

Особенно если путешествуете по регионам с жарким климатом. В первую очередь стоит отказаться от тонального средства: оно забивает поры, не дает коже дышать и на жаре может вызвать раздражение. Вместо плотного тональника лучше нанести увлажняющее средство, а также крем с SPF.

Тушь и тени в жаркую погоду часто осыпаются и раздражают нежную кожу вокруг глаз. При попадании в глаза частички средств могут вызвать сухость.

К тому же это отлично сэкономит время и силы в путешествиях. А если попадете под дождь или решите нырнуть в бассейне, не нужно будет волноваться, что вода смоет макияж.

Как можно чаще меняйте полотенце для лица

Полотенце даже после тщательного умывания собирает на себя всё, что есть на коже: бактерии, пот, остатки макияжа. Если оно долго остается влажным, это создает питательную среду для различных микроорганизмов.

Вот несколько правил по уходу за полотенцем:

• вытирайте лицо только сухим полотенцем;
• меняйте после каждых трех-пяти использований;
• стирайте на высоких температурах, сушите в теплом помещении или с помощью электрической сушилки;
• если нет возможности стирать часто, используйте одноразовые бумажные полотенца для лица.

Не забывайте соблюдать режим сна

При длительном или ночном перелете легко сбить режим. Но всё же стоит постараться его наладить и высыпаться.

Недостаток сна может быть причиной бледности кожи, опухших век, темных кругов под глазами и покраснения глаз.

Чтобы сон был крепким и здоровым, не забывайте проветривать спальню и закрывать шторы на ночь.