Скалолазание — не только хорошая тренировка всех групп мышц. Еще это прекрасная возможность посетить самые красивые места страны и мира и увидеть их с высоты. И заодно вспомнить детство — многие из нас любили забираться на деревья. Рассказываем, как и где заняться скалолазанием в России.
Содержание
- Категории сложности маршрутов
- Типы лазания
- Какие горные породы подходят для скалолазания
- Правила безопасности
- Снаряжение
- Где заняться скалолазанием
Скалолазание — вид спорта или активного отдыха, который предполагает лазание по искусственному рельефу или настоящим скалам. С 2020 года оно входит в программу летних Олимпийских игр. Во время скалолазания работают и укрепляются мышцы ног, рук, корпуса и даже пальцев, оттачиваются ловкость и координация — тело задействует все ресурсы, чтобы слаженно взбираться вверх. Оно дисциплинирует, развивает целеустремленность и нестандартное мышление: к прохождению маршрутов важно подходить творчески.
Кто-то любит скалодромы и разноцветные искусственные зацепки, а кто-то, как и я, — фактуру живых скал, их рельеф и разнообразие форм. Обычно выбираю места подальше от дорог и населенных пунктов, где ничего не отвлекает, ты сливаешься с природой и максимально сосредоточен на движениях. Когда находишься на скале, голова чистая.
А еще скалолазание про доверие. Даже Владимир Высоцкий в песне «О друге» не даст соврать — эгоисты здесь не приживаются. Важно помнить не только о себе, но и о товарище.
Категории сложности маршрутов
Скалолазные трассы разделяют по уровням сложности. Когда-то оно считалось прикладным видом альпинизма и унаследовало его систему категорий, хотя сейчас у них мало общего. И поэтому самая легкая скалолазная категория — пятая, а не первая, так как альпинизм первых категорий запросто может быть пешеходным.
Трассы обозначают буквой и цифрой: a — легкая, b — средняя, c — трудная. Самая простая трасса — 5а, в залах и на учебных скалодромах встречается еще четвертая категория, а самой трудной считается девятая. Символ «+» показывает, что на маршруте есть какие-то трудности, но до следующей категории он еще не дотягивает. Например, 7а+ сложнее, чем 7а, но легче, чем 7b. А символ «/» говорит о том, что маршрут находится на стыке смежных категорий.
Но категории — показатель специфичный и субъективный: кто первый прошел маршрут, тот и заявляет его сложность. И затем другие скалолазы должны подтвердить либо опровергнуть ее. Бывает, что некоторые маршруты не один год ждут своих «ревизоров». Для поиска подходящей трассы удобно пользоваться скалолазным гайдбуком AllClimb.
Крайне важно, чтобы с вами был надежный страхующий. Он по веревке, как по пуповине, общается с вами, даже когда не видит вас за перегибом рельефа, всегда готов выдать веревку или убрать ее излишки. И, конечно, поддержать морально или подсказать правильное движение.
Типы лазания
Есть четыре вида скалолазания. Цель у них одна — забраться наверх, но по технике подъема они отличаются друг от друга.
На скорость
Как правило, проводится на искусственном рельефе — устанавливаются две эталонные трассы и два спортсмена приходят их на скорость параллельно. При этом используют верхнюю (чаще — автоматическую) страховку, где катушка фиксирует спортсмена и не дает ему упасть при срыве.
Боулдеринг
Этот стиль зародился и пришел к нам из-за океана — из городка Боулдер американского штата Колорадо. Лазание проходит по большим валунам, в качестве страховки используют специальные мягкие маты — крэш пэды. Их кладут на землю под валунами, по которым карабкаются атлеты.
На трудность
Речь идет о протяженных трассах, в том числе с элементами боулдеринга. Чем длиннее трасса, тем больше высота и количество движений. Страховку осуществляет другой человек при помощи веревки и страховочного устройства, которое при срыве помогает зафиксировать скалолаза.
Мультипитчи
Мультипитчи — это многоверевочные маршруты. Скалолаз двигается от точки А до точки B, фиксирует себя, затем от точки B лезет до точки C и так далее. Страховка такая же, как в лазании на трудность.
Каждый выбирает, что ему ближе: «мощно и коротко» или «долго и на выносливость» — как спринт и марафон. При этом в рамках любой дисциплины есть трассы, которые можно пройти абсолютно по-разному.
Какие горные породы подходят для скалолазания
Техника восхождения зависит от горной породы, из которой сложена скала. Например, гранит и базальт очень твердые и прочные, они не будут осыпаться и крошиться в руках, но сцепление из-за гладкости не очень хорошее. А известняки и песчаники мягкие и сыпучие, зато точек опоры, зацепок в них больше. Поэтому даже опытные скалолазы всегда уточняют, какой породой представлены скалы в регионе, куда они собираются.
Правила безопасности
В скалолазании, как и в любом экстремальном виде спорта, главное правило: «Не ходи на маршрут в одиночку». Минимум вдвоем: один человек страхует, другой — поднимается или спускается. Не пренебрегайте хорошим снаряжением и защитой — каска, может, и не смотрится эстетично на фотографиях, зато надежно защищает голову. Также рекомендуем купить страховку с покрытием лечения тех травм, которые можно получить на маршруте.
На подготовленных трассах точки для страховки уже заранее вбиты или вклеены в скалу, и при подъеме нужно только провесить веревку через них, используя оттяжки с карабинами. Но есть маршруты, где точек страховки нет и скалолазы пользуются специальным снаряжением типа камалотов и «закладок», чтобы сделать их при подъеме. Это намного сложнее, и риски на таком маршруте — выше.
На скалах нечего делать, пока вы не разобрались с техникой прохождения трасс и правилами безопасности. Это не тот спорт, где можно посмотреть видео на YouTube и лезть наверх. Сначала нужно закрепить навыки в безопасных условиях и только потом ехать на «живые» скалы с опытным человеком.
Снаряжение
Скальные кроссовки (скальники)
Специальная обувь, которая плотно облегают стопу. Подошва у них тонкая, чтобы лучше чувствовать рельеф скалы. Новичкам советуют скальники с мягкой подошвой — в них проще учиться правильной постановке ног на выступах. Профессионалы чаще выбирают модели с жесткой подошвой — они лучше подходят для скоростных маршрутов и экстремальных восхождений.
Одежда
Требования к одежде очень простые — она не должна стеснять движений. Поэтому можно обойтись спортивными штанами (шортами), футболкой или майкой.
Магнезия
Магнезию используют при захвате и удержании зацепов — она сушит и обезжиривает ладони и пальцы. Часто встречается в виде порошка, жидкости или геля, однако удобнее всего порошок — запустить руку в мешочек с магнезией, висящий на поясе за спиной, можно легко и быстро. После работы с ней лучше пользоваться увлажняющим кремом.
Каска
Специальная альпинистская каска — обязательный предмет скального гардероба. Она защищает голову от сыплющихся сверху камней и от ударов о скалу при падении или срыве.
Обвязка (страховочная система)
На скалолазных обвязках крепят весь инвентарь, начиная с мешочка магнезии, заканчивая веревками, крюками и другими снарядами. Бывают верхними (грудная), нижними (беседка) и полными. Нижняя — пояс и ленты, соединенные между собой кольцом, — обхватывает ноги. Чаще используют полную обвязку: при срыве она обеспечивает отличную защиту, при этом тело остается в правильном положении, а не головой вниз.
Карабины
Самый узнаваемый атрибут скалолаза. Ими присоединяют или закрепляют веревки, тросы и элементы снаряжения друг к другу. Бывают простыми (без фиксатора) и муфтованными — для более тяжелых нагрузок.
Динамическая веревка
Динамическая веревка легкая и прочная. При срыве она не лопается, а чуть растягивается и амортизирует.
Страховочно-спусковые устройства
Их задача — надежно фиксировать веревку и не мешать ее плавному пропуску при движении. Бывают трех типов: самоблокирующиеся, устройства типа «корзинка» и устройства типа «восьмерка». Их легко узнать — это небольшие металлические детали с отверстиями, куда проходят веревки.
Оттяжки
Два карабина, скрепленные между собой капроновой стропой. Например, ими можно соединить веревки с крючьями, вбитыми в скалу. Различаются по длине стропы и выбираются в зависимости от маршрута: для больших высот — длинные стропы, для более низких — короткие.
Петли
Еще один универсальный скалолазный атрибут. Они нужны для спрямления линии веревки, которая проходит через точки страховки. А еще ими можно легко пристегнуть и привязать любую вещь, которая может выпасть из рук.
Блок-зажимы
С ними скалолаз может передвигаться по веревке в любом направлении — и вверх, и вниз. Блок-зажимы позволяют регулировать скорость передвижения по веревке и фиксировать остановку на любом этапе движения, если это необходимо.
Гри-гри
Круглый маховик с эксцентриком, который огибает веревку. Он нужен для страховки и скоростного спуска: если веревка быстро движется, как при падении, то гри-гри блокирует ее.
Каска, скальные туфли, обвязка, мешочек для магнезии, пара муфтованных карабинов, страховочное устройство типа гри-гри или «корзинка» — минимальный набор для первого выезда на скалы в группе. Для тренировок на скалодроме достаточно скальников и мешочка.
Где заняться скалолазанием
Ганальские Востряки, Камчатка
Категория сложности: 5a — 6b
Тип скал: гранит, сланец
Сезон: июнь — сентябрь
Ганальские Востряки еще называют камчатскими Альпами, и не зря. Эти зазубренные пики особо выделяются на фоне широких сопок и величественных вулканов, отчего и правда становятся похожи на Альпы, хоть и не такие высокие. Здесь царит свой микроклимат, почти нет толп туристов, а еще живут медведи, евражки и снежные бараны. Любителям скалолазания доступны 14 маршрутов: категории сложности не слишком разнятся, зато какой вид открывается с вершин!
Урочище Утюги, Камчатка
Категория сложности: 5c — 7a
Горная порода: базальт
Сезон: июнь — сентябрь
Урочище Утюги расположено на юго-восточной стороне Атовой тундры, в долине реки Авача. Если подходить к нему со стороны Елизово, то по форме скалы действительно напоминают три утюга — такие они прямые и ровные. Это не самое известное место для скалолазания на Камчатке, но весьма интересное. Сегодня здесь насчитывают более 30 маршрутов, а высота их доходит до 45 м.
Красноярские Столбы, Красноярский край
Категория сложности: 5a — 8b+
Горная порода: сиенит
Сезон: май — сентябрь
Красноярские Столбы расположены на северо-западе Восточного Саяна, на территории одноименного национального парка. Среди саянской тайги раскиданы скалы причудливых форм высотой около 90 м. Спортсмены ценят это место за возможность тренироваться на самых разных трассах c естественным рельефом.
В конце XIX века здесь зародилась субкультура «столбистов», которые придумали свой особый стиль лазания — вместо страховки брали кушак, а вместо скальников надевали галоши. Это были уставшие от города бунтари-революционеры, для которых свобода стала главной ценностью и законом. Они жили компаниями в избушках, дружили, воевали, пели песни, связывая с этим местом свою судьбу.
Еще по теме
Джан-Туган, Кабардино-Балкария
Категория сложности: 5a — 8c
Горная порода: гранит
Сезон: апрель — ноябрь
В Джан-Тугане, ущелье Адыл-Су, проходит один из самых известных фестивалей скалолазов — «Боулдермания», куда съезжаются фанаты со всего света. На весьма небольшой территории находится огромное количество разных по форме и размеру гранитных валунов и скал, шлифованных реками, или острых, спрятанных в лесу булыжников. Здесь более 450 маршрутов, а с вершин открывается шикарный вид на Кавказ. До трасс легко дойти от парковки, есть кафе и закусочные.
С балкарского языка Адыл-Су переводится как Красивая речка. Действительно, это ущелье считается одним из самых живописных в Приэльбрусье. Источник: соцсети фестиваля «Боулдермания». Фото Лоры Никитиной
Раёк, Северная Осетия
Категория сложности: 5a — 8c
Горная порода: известняк
Сезон: круглогодично
Скалолазный район Раёк находится всего в 15 минутах езды от Владикавказа. Здесь четыре сектора и примерно 200 трасс, поэтому тут интересно провести несколько дней. Трассы самого разного уровня сложности, за что Раёк любят и новички, и профессионалы, которые сюда часто приезжают на сборы оттачивать мастерство. Разминаться принято на отдельно выделенном секторе — «Родничке». Также можно отправиться в несложный хайкинг к вершине Фетхуз.
Воргольские скалы, Липецкая область
Категория сложности: 5a — 7a+
Горная порода: известняк
Сезон: апрель — октябрь
Река Воргол и скалы по обеим ее берегам подарили жителям столицы и окрестностей место, куда можно комфортно добраться из города, не потратив при этом день на дорогу. Первый скальный массив, он же основной, зовется Звонарями — это две небольшие скалы, высотой 6—18 м. А второй, Копчёный камень, расположен в пяти километрах от первого: на нем меньше трасс и они легче. Всего же здесь 46 маршрутов — как для боулдеринга, так и для лазания с верхней страховкой.
Гуамское ущелье, Краснодарский край
Категория сложности: 5b — 9a+
Горная порода: известняк
Сезон: июль — сентябрь
Гуамское ущелье носит звание самого крупного скалолазного района в Центральной России. Тут более 300 маршрутов на трудность, распределенных по 20 скалолазным секторам, и несколько мультипитчей. Скальные стены спрятаны в лесу на границе Краснодарского края и Адыгеи. В этих краях есть холодная горная река с купелью и теплые термальные источники. Еще здесь очень живописные трекинг и велотриал — можно выйти и на плато Лагонаки с его альпийскими лугами, и дальше, к морю.
Скальный парк «Змеиная гора», Карелия
Категория сложности: 5a — 8b
Горная порода: гранит
Сезон: май — октябрь
Еще одно популярное у скалолазов место. Здесь оборудованы более 100 самых разных трасс на трудность, а еще 50 отдельных трасс для боулдеринга и мультипитчей. Добраться сюда несложно, поэтому в парке часто проводятся сборы скалолазов со всего Северо-Запада, фестивали и праздники, различные всероссийские соревнования и мультиспортивные приключенческие гонки. Тут есть специальные площадки для кемпинга и уютные домики.
Кроме скалолазания можно отправиться в несложный трек на вершину горы, откуда открывается вид на чарующую Ладогу. Или же взять каяк либо сап и любоваться горой с воды. Источник: сайт парка «Змеиная гора»
Берёзовское ущелье, Ставропольский край
Категория сложности: 5a — 8c
Горная порода: известняк
Cезон: круглогодично
Недалеко от Кисловодска течет река Берёзовая балка, у которой и стоит отвесная стена ущелья. Для скалолазов подготовлены девять секторов и более 150 трасс разных категорий сложности. Есть и трассы для боулдеринга, и на трудность. Места поистине кинематографичные — холмы, которые окружают долину и ущелье, покрываются изумрудной травой под синим небом и жарким солнцем. Берёзовское ущелье находится на окраине Кисловодска, поэтому после тренировки можно отправиться исследовать город.
Треугольное озеро, Ленинградская область
Категория сложности: 5c — 8c+
Горная порода: гранит
Сезон: май — октябрь
Один из крупнейших массивов на северо-западе России. Скалы Треугольного озера находятся недалеко от границы с Финляндией, на Карельском перешейке. Любой скалолаз найдет тут комфортные для себя трассы на трудность и для боулдеринга — их больше 200. Они проложены на скальных массивах, высота которых доходит до 30 м. Величественные леса и многочисленные озера добавляют этому месту северной привлекательности. Не забудьте, что массив находится на приграничной территории и для въезда нужно оформить пропуск.
Лиетлахти, Ленинградская область
Категория сложности: 5a — 9b
Горная порода: гранит
Сезон: май — октябрь
Особенно этот район любят фанаты боулдеринга — здесь всего 27 трасс на трудность, зато для боулдеринга — целых 563. И это не предел, поскольку каждый год тут чистят и пробивают новые трассы. Для посещения природно-этнографического парка Лиетлахти тоже потребуется пропуск.
Еще по теме
Недалеко от парка находятся семь озер и пять вершин, с которых открываются сказочные виды. Для любителей походить, побегать и покататься на велосипеде есть 45 км грунтовых дорог, которые проходят по лесистой местности. Источник: соцсети природно-этнографического парка Лиетлахти
Дюкинский карьер, Владимирская область
Категория сложности: 5a — 7c
Горная порода: известняк
Сезон: круглогодично
Около 30 лет назад Дюкинский карьер был законсервирован. Когда-то в этих местах добывали мрамор, но теперь известняковые склоны манят скалолазов и любителей отдыха на природе, а геологи ищут и находят здесь отпечатки окаменелых моллюсков и древних раковин архейской эры. Всего тут около 30 маршрутов, и все они расположены в Дюкинском биосферном заказнике, поэтому встать с палаткой не получится. Несмотря на огромные размеры карьера, площадь для лазания небольшая и доступен только верхний его ярус.