17 сентября 2023 года. Московский Марафон — 10-й, юбилейный. Я думала о нем четыре месяца и не могла решиться. Но обстоятельства изменились в одночасье в пользу марафона. И за два дня до старта я покупаю дополнительный слот на участие, продумываю логистику, ставлю метки в карте, насыпаю кошке двойную порцию еды и воды и улетаю в Москву.
История этого Марафона ведётся с 2013 года, с тех пор он ежегодно проводится в третье воскресенье сентября. 38 тысяч участников: 28 тысяч на дистанцию 42,2 км и 10 тысяч на дистанцию 10 км. Самое масштабное спортивное мероприятие страны, на которое приезжают спортсмены и просто участники, вроде меня, со всех уголков России.
42,2 км я никогда не бегала, всегда заявлялась на дистанции-«половинки»: 21,1 км, 30 км и 35 км, поэтому финиш был непредсказуемым. Это мой первый и, думаю, единственный полный марафон.
16 сентября. Лужники. Получение стартового пакета и вхождение в атмосферу этого праздника. Марафонский городок заполнен товарами, развлечениями и услугами: спортивные магазины, спортивное питание на все вкусы и аховые цены, диджей, лекции, розыгрыши, массаж, фотозоны.
17 сентября. Старт в 9.00. Время на прохождение дистанции — 6 часов. При регистрации на забег, побоявшись дистанции, я выбрала беговой кластер для черепах, где скорость предполагается 6.43 км/ч — кластер J.
Старт забега проходит поэтапно с небольшими интервалами в соответствии с кластерами.
Вот они:
- 2:59:00 (4:15 мин/км), кластер B
- 3:14:00 (4:36 мин/км), кластер C
- 3:29:00 (4:57 мин/км), кластер D
- 3:44:00 (5:19 мин/км), кластер E
- 3:59:00 (5:40 мин/км), кластер G
- 4:14:00 (6:01 мин/км), кластер H
- 4:29:00 (6:23 мин/км), кластер I
- 4:44:00 (6:43 мин/км), кластер J
- 4:59:00 (7:05 мин/км), кластер J
В каждом кластере вместе с участниками бегут пейсмейкеры — опытные атлеты, которые пробегают дистанцию с заданным темпом. Они бегут с флагом, на котором написано беговое время кластера.
Мой кластер стартует последним, в 9.35. Сразу понимаю, что это не моя скорость, движение в толпе затруднительно, поэтому потихоньку обгоняю участников своего кластера J, потом догоняю кластер I, потом кластер H, и остаюсь в кластере G. После 21,1 км. понимаю, что выбежала половинку из двух часов, воодушевляюсь.
Из описания: «Маршрут марафона проходит по центру столицы: по набережным Москвы-реки, по Садовому и Бульварному кольцам, через Крымский мост, по Тверской улице и Театральному проезду, под стенами Кремля».
Я помню только Башни-Сити за Москва-рекой. Думаю только о том, что надо войти в транс, организовать дыхание и движение, ничего и никого лишнего, такая большая дистанция не для экскурсий. Трасса сложная, с длинными подъемами и спусками, Москва — город семи холмов.
Огромную помощь на дистанции оказывали волонтеры, группы поддержки беговых клубов и просто жители Москвы с ребятишками. Их пожелания: «Боль пройдет, лайки останутся», «Вы все сможете», «Подойди — поцелую» — так вдохновляли, а особенно перед финишем: «Ребята, осталось 500-400-300 метров, терпите», хотелось расплакаться. Эмоции зашкаливали. Удивляли на дистанции женщины старше меня, которых я не смогла догнать. Жизнь после пятидесяти есть!
Организация марафона великолепна, пунктов питания на дистанции столько, что мы больше ели, чем бежали — вода, фрукты, гели, губки для обтирания, лёд, безопасность в соответствии с ситуацией. Единственный минус — я не смогла записать забег, навигация напрочь подавлена. Однако по ссылке можно было отследить движение и время по дистанции каждого бегуна, что удобно для родных, которые за тебя болеют. Вот мой результат — 4 часа 8 минут, начало в темпе 5.05, заканчиваю темпом 5.54. 22 место из 96 в моей возрастной категории F50-54.
Первым у марафонцев стал Дмитрий Неделин — 2:14:01. А у женщин первой прибежала «королева марафонов» Луиза Дмитриева — 2:30:15.
Я всем желаю побывать на подобных мероприятиях хотя бы раз в жизни. Для этого всего-то нужно вести активный образ жизни, правильно питаться и заниматься спортом. Начинайте с небольшой дистанции, с 10 км, это захватывает.
Потом вам захочется больше, быстрее, сильнее! Удачи!