Бег — не просто вид спорта и увлечение. Еще это отличная возможность познакомиться с новым местом в необычном формате — стоит лишь присоединиться с марафону, забегу или приключенческой гонке. Рассказываем о самых интересных мероприятиях, которые пройдут этим летом.
Содержание
- Марафоны и гонки в России
- Мировые забеги
- Как подготовиться к забегу
Существует много разных забегов — от шуточных флешмобов до серьезных ультрамарафонов. Трасса может проходить по шоссе или пересеченной местности (трейлраннинг) и включать специальные препятствия.
Всем известный марафон означает забег на дистанцию 42 км 195 м. Эта дисциплина легкой атлетики пришла к нам из Древней Греции, а в 1896-м вошла в программу первых Олимпийских игр. Полумарафон — ровно половина от марафона, то есть 21 км 97,5 м, часто встречается на соревнованиях. Ультрамарафон — не только для физически подготовленных, но и для сильных духом. Основные его дистанции — 50 и 100 км. Приключенческая (мультиспортивная) гонка — забег на природном рельефе, в котором несколько видов передвижения совмещают с преодолением разных препятствий и ориентированием на местности. Самая популярная такая гонка в России — Red Fox Adventure Race.
Когда в детстве засматривал до дыр фильмы про Индиану Джонса, лазал по деревьям, гонял на велике и мечтал о великих приключениях, то потом сложно заставить себя сидеть в офисе целыми днями. Поэтому гонки — отличное решение. Прыгать в холодное озеро с 8-метровой натянутой переправы, спускаться в пучину водопада на веревке, встречать рассвет на каяке, лазать на вершине водонапорной башни или в карельских военных бункерах под землей и преодолевать себя — это большое приключение, впечатления от которого запомнятся надолго.
Командный вид бега — рогейн, где сочетаются сложная навигация на пересеченной местности, выносливость, стратегия и тактика. Команды должны набрать как можно больше очков в установленное время. Обычно забег, заезд или заплыв по рогейну длится сутки, но бывают короткие дисциплины
Марафоны и гонки в России
Разных забегов в течение года проходит столько, что голова идет кругом. Есть и серьезные турниры, и ночные, и костюмированные — вроде «Забега в платьях» или «Бананового ночного забега», и шуточные — как «Забег Кикимора» или ультрарозовый Beauty RUN Kavkaz. Есть тематические, например «Девчата» — бегут только девушки (причем в платьях и при полном макияже), а на «Цветочном забеге» всем участницам дарят цветы. Всего с 1 июня 2024-го по 31 января 2025-го запланированы 239 различных забегов, узнать расписание можно в календаре от «Марафонца».
«Арктический марафон — 2024»
Тип: трейл
Дата: 22.06.2024
Где проходит: г. Воркута
Дистанции: 600 м, 3 км, 10 км, 21,1 км, 42,195 км
Регистрация: russiarunning.com
Воркута — довольно необычное место для забега. Но как вам идея пробежать марафон в самый длинный день в году за полярным кругом, когда солнце не садится за горизонт? Часть трассы проходит по главным достопримечательностям региона, одна из них — памятник «Воркута — 67 параллель» — символ заполярного города. А другая ее часть уходит в бескрайнюю тундру с видом на величественный Приполярный Урал.
Все бегуны получат подарочный стартовый пакет, в котором найдут свой номер, рюкзак с фирменной символикой забега, футболку с длинным рукавом, дождевик и репеллент от москитов. После финиша участников ждут мастер-классы, экскурсии для знакомства с культурой и бытом народов Крайнего Севера и дружелюбные северные олени — без фотографии с ними не уедет никто.
Марафон «Белые ночи»
Тип: шоссе
Дата: 29.06.2024
Где проходит: г. Санкт-Петербург
Дистанции: 10 км, 42,195 км
Регистрация: wnmarathon.runc.run
Как мы знаем, летом Питер не засыпает. Так почему бы не пробежаться по неспящей Северной столице? Марафон «Белые ночи» — это еще и полноценный экскурсионный маршрут по городу: старт у Финского залива, от знаменитой «Газпром Арены», а финиш — у Эрмитажа на Дворцовой площади. Мосты разведены, дороги перекрыты для автомобилей, а в воздухе ночная прохлада — что может быть лучше? Туристы тоже любят «Белые ночи» — за годы существования марафона сложилась традиция болеть за спортсменов вдоль трассы, подбадривать и даже предлагать пиццу!
COME ON SwimRun
Тип: приключенческая гонка
Дата: 06.07.2024
Где проходит: п. Яппиля, Ленинградская область
Дистанции: 8 км, 16 км
Регистрация: comeonswimrun.ru
SwimRun — многократное чередование бега по пересеченной местности и плавания на открытой воде без перерыва от старта к финишу. Подойдет тем, в ком не пропал дух авантюризма: плыть, например, придется прямо в кроссовках. Вообще под этим названием кроется целый спортивный сезон, но участвовать можно в любом выбранном забеге. А еще SwimRun про красивую северную природу, лесные озера и молчаливые сосны по берегам. Не стоит переживать — во время плавательных этапов волонтеры будут страховать участников, сидя на воде в каяке, байдарке или стоя на сапе. Так что все будут под присмотром.
«Сырный трейл»
Тип: трейл
Дата: 13—14.07.2024
Где проходит: г. Истра, Московская область
Дистанции: детские 500 м и 1 км, 5 км, 10 км, 15 км, 25 км
Регистрация: istra.run
Победителю этого забега подарят огромную головку сыра (и медаль, но кого она волнует). «Сырный трейл» стартует на Истринской сыроварне Олега Сироты «Русский пармезан», и трассы проходят по лесам, полям и даже речным бродам. Названия дистанций тоже говорящие: «Йогуртовая половинка», «Йогуртовая тысяча», «Фермерский карнавал», «Ночной жор» (ночной забег), «Сливочный (около) пятачок», «Молочная пятнашка», «Сырная (около) двадцатка». После финиша и награждения участникам предлагают прогуляться по ферме, чтобы увидеть, как там всё устроено, покормить буренок и раскрыть секреты сыроварения.
Ночной забег «Беги со мной»
Тип: шоссе
Дата: 20.07.2024
Где проходит: г. Ижевск, Удмуртия
Дистанции: детские забеги, 5 км, 10 км
Регистрация: russiarunning.com
Набережная Зодчего Дудина из излюбленного места для прогулок превратится в площадку для спортивного семейного праздника — на ней соберутся атлеты разных возрастов. Забег проходит не впервые и уже стал ярким и долгожданным событием в Ижевске — это отличный повод приехать сюда на выходные. Кроме взрослых дистанций организаторы добавили в программу детский старт Kids Run (300 м для детей до 6 лет и 600 м для детей 7—12 лет) и забег Fun Run на 600 м — их нужно преодолеть в смешном и несуразном костюме.
MANUL TRAIL
Тип: трейл
Дата: 20.07.2024
Где проходит: Кош-Агачский район, Республика Алтай
Дистанции: детский забег 600 м, 13 км, 27 км, 45 км
Регистрация: russiarunning.com
Забег, который проводят среди заповедных гор Алтая — в национальном парке «Сайлюгемский». Здесь охраняют и изучают самую большую на Алтае популяцию снежного барса и горного барана аргали. А еще в этих краях водятся манулы — забавные хищные животные, похожие на огромных домашних кошек, в честь которых и назвали трейл.
Старт расположен на высоте 2 100 м, а набор высоты по ходу дистанции составит от 800 до 2 200 м. Сложные и интересные трассы проходят по невероятно красивым пейзажам — ущельям урочища Чаган-Бургазы, мимо озера Каракуль, гор Чёрная и Кулунбажи.
Но не стоит думать, что только самые быстрые и подготовленные могут заявиться на старт. В программе соревнований есть детские забеги на 300, 600 и 900 м — прекрасная возможность приобщить ребенка к активному образу жизни, еще и в таком красивом месте.
Еще по теме
Ночной забег в столице закатов
Тип: шоссе
Дата: 27.07.2024
Где проходит: г. Нижний Новгород
Дистанции: 2 км, 5 км, 10 км
Регистрация: nightrunning.ru
Нижний Новгород давно получил неофициальный титул столицы закатов. Предлагаем убедиться в этом самим, а заодно и провести время с пользой для здоровья. Каждый участник забега получит фирменные носочки и, конечно, медаль на финише. Во время мероприятия будут выступать музыканты, а после забега всех желающих приглашают на автепати.
Задержитесь в городе еще на пару дней — погуляйте по уютным купеческим улочкам, найдите самые интересные объекты стрит-арта, прокатитесь на фуникулере над Волгой и купите копченой рыбы друзьям в подарок.
SKYRUN FEST. Фестиваль трейлраннинга и скайраннинга
Тип: трейл
Дата: 1—4.08.2024
Где проходит: природный парк «Ергаки», Красноярский край
Дистанции: 5,6 км, 10 км, 24 км, 43 км, 66 км
Регистрация: skyrunfest.com
Как вам идея провести три дня в природном парке «Ергаки» в Западных Саянах и заодно принять участие в забеге? Вас ждут фантастические виды визитных карточек парка: скала Парабола и перевал Птица, Спящий Саян и Висячий камень, а еще озера Художников, Светлое и Горных Духов. Skyrunfest может стать одним из самых живописных (и непростых) трейловых стартов в вашей беговой коллекции.
Трассы проложены по сложным перевалам, рекам, лесным тропам и полям курумника. Как и подобает настоящей трейловой гонке, все дистанции имеют набор высоты (100—4 400 м), у прохождения есть лимит по времени. На каждой трассе организованы пункты питания с горячими напитками и снеками. Участникам предоставят карты для навигации по маршруту.
Сибирский международный марафон — 2024
Тип: шоссе
Дата: 3.08.2024
Где проходит: г. Омск
Дистанции: 3 км, 10 км, 42 км
Регистрация: russiarunning.com
Сибирский международный марафон собирает своих поклонников с 1990 года, и в этом году пройдет уже в 35-й раз! Организаторы ожидают до 8 тысяч участников забега и 40 тысяч зрителей на вечернем награждении. Этот забег проводится в рамках празднования дня города, поэтому гостей ждут развлечения и разные мероприятия.
Традиционно старт и финиш будут располагаться на Соборной площади — с этой точки бегуны смогут любоваться великолепным кафедральным Успенским собором и памятником марафонцу, рядом с которым фотографируются все участники. Тех, кто пробежит самую длинную дистанцию 42 км, будет ждать восстановительный массаж, а самых быстрых бегунов наградят денежными призами.
Еще по теме
III Метеоритный забег — 2024
Тип: трейл
Дата: 4.08.2024
Где проходит: г. Чебаркуль
Дистанции: 1 км, 6 км, 12 км, 21 км
Регистрация: myrace.info
Этот забег проводится уже в третий раз, и с каждым годом у него появляется всё больше поклонников. Посвящен он огромному метеориту, который наделал шума и мистически приземлился прямо в озеро Чебаркуль в 2013 году. Главная соревновательная трасса трейла (21 км) ведет атлетов по живописному лесному массиву мимо озер Большой Кисегач, Большой Сунукуль и Сунукульских скал. Организаторы назвали трассы в честь планет Солнечной системы: самая длинная получила имя Юпитер, трасса на 12 км — Сатурн, на 6 км — Венера, а самая короткая, как вы уже догадались, Меркурий — всего 1 км.
«Забег ради жизни — 2024»
Тип: шоссе
Дата: 31.08.2024
Где проходит: г. Москва
Дистанции: 1 км, 5 км, 10 км, 20 км
Регистрация: russiarunning.com
Фонд «Линия жизни» уже в юбилейный, десятый, раз организует благотворительный «Забег ради жизни». Это не просто спортивное событие, а настоящий праздник, в котором принимают участие известные спортсмены, деятели культуры и селебрити и где также проходит конкурс на самый интересный беговой костюм. Бежать могут все, даже самые маленькие атлеты — для них предусмотрен бесплатный игровой старт на дистанцию 300 м. Присоединиться к забегу можно и удаленно — нужно лишь установить на смартфон приложение для фиксирования физической активности. Собранные средства пойдут на высокотехнологичное лечение для подопечных фонда.
Мировые забеги
Aqbura bay trail
Тип: трейл
Дата: 03.08.2024
Где проходит: п. Бурабай, Акмолинская область, Казахстан
Дистанции: детские забеги 500 м и 1 км, основные — 11 км, 23 км, 51 км
Регистрация: athletex.kz
В трех часах езды от Астаны спрятался настоящий райский уголок — национальный парк «Бурабай». Густые хвойные леса и невероятных форм горы разделены тихими синими озерами — на территории парка их целых 14. В четвертый раз там состоится Aqbura bay trail — первый и единственный трейл Северного Казахстана, куда приезжают участники со всего мира. Можно выбрать скандинавскую ходьбу и пройти 11 км, пробежать 23 или 51 км либо пронестись эти же 51 км на велосипеде (но по другой трассе), представляя себя гонщиком ралли-рейда! Соревнования пройдут на территории базы отдыха Aqbura Park, где гостям предлагают заночевать в настоящих национальных юртах.
Waterford Viking Marathon
Тип: шоссе
Дата: 23.06.2024
Где проходит: г. Уотерфорд, Ирландия
Дистанции: 11,5 км, 21,10 км, 42,20 км
Регистрация: waterfordvikingmarathon.com
Как насчет путешествия во времени в сердце старейшего города Ирландии Уотерфорда, основанного викингами еще в 914 году? Марафон викингов — настоящая машина времени: забег будет проходить по улицам этого исторического города, где когда-то бродили варяги. Трассы проложены мимо главных достопримечательностей — башни Реджинальда и мостов Райс-Бридж и Томаса Фрэнсиса Мигера, по живописной Уотерфорд-Гринуэй и потрясающим садам Маунт-Конгрив. И всё это — под аккомпанемент народной и современной музыки.
Reykjavik Marathon
Тип: шоссе
Дата: 24.08.2024
Где проходит: г. Рейкьявик, Исландия
Дистанции: 10 км, 21,10 км, 42,20 км
Регистрация: rmi.is
Марафон в Рейкьявике — не только экскурсия по столице Исландии, но и культурное мероприятие, проходящее день в день с «Ночью культуры», очень популярной в этой стране. Поэтому программа может быть насыщенной: утром — марафон, вечером — концерты, гуляния и, конечно, фейерверк.
«Ночь культуры» — событие, которое тут ждут с нетерпением. Это настоящий арт-фестиваль c развлекательной программой по всему городу — будь то театр, музыка, изобразительное искусство, еда или просто веселье. А слоган мероприятия «Заходите!» отсылает к старым добрым обычаям исландского гостеприимства.
Как подготовиться к забегу
Подготовиться к забегу легче, чем кажется. Если вы планируете тренироваться на асфальте — купите кроссовки с хорошей амортизацией. Лучше, конечно, бегать по прорезиненным дорожкам на стадионе или по земляным тропинкам в парке. Начинать можно с небольших дистанций в три-пять километров и чередовать бег с быстрой ходьбой. Как бы парадоксально это ни звучало, учитесь бегать медленно — настолько, чтобы дыхание оставалось ровным.
Главное в тренировках — постоянство и постепенность. Сейчас многие тренеры и компании предлагают программы вроде «За семь недель к марафону». И если вы до этого не занимались спортом, то рекомендую не торопиться и участвовать в забеге в следующем году. Главное — втянуться и получать удовольствие от бега. А марафон от вас никуда не убежит.
Бег — не только спорт. Это еще и новый способ найти друзей и единомышленников: во многих крупных городах существуют целые сообщества бегунов, тренирующихся вместе. Иногда это просто самостоятельные забеги, иногда — с профессиональными тренерами, готовыми провести полноценную тренировку.
А вы уже бежали марафон? Или, может быть, ваш дебют состоится этим летом? Расскажите нам об этом!